Гречневая каша с овощами в мульварке рецепт с фото

Сложность приготовления: Легко

Время приготовления: до 1 часа

Вегетарианство: нет

Кухня: Домашняя

Кол-во порций: 4 порции

Тип блюда: Блюда в мультиварке

Калорийность: 200 кКал

Белки: / Жиры: / Углеводы: 27г

Ингредиенты для гречневой каши с овощами в мульварке на 4 порции :

Рецепт приготовления гречневой каши с овощами в мульварке по шагам

Шаг 1
Гречневая каша с овощами в мульварке рецепт с фото 1-го шага
Здравствуйте. Сегодня приготовим вкусный и полезный завтрак. На завтрак у нас будет гречневая каша с овощами. Готовить мы ее будем в мультиварке. Это блюдо очень простое в приготовлении и достаточно быстрое. Каша получится очень сочной и вкусной. Итак для начала нам понадобится одна средняя луковица. Очищаем ее от шелухи, моем и мелко нарезаем.
Шаг 2
Гречневая каша с овощами в мульварке рецепт с фото 2-го шага
Затем возьмем одну морковь, очистим ее и натрем на крупной терке. Можно и нарезать ножом, как вам удобнее.
Шаг 3
Гречневая каша с овощами в мульварке рецепт с фото 3-го шага
Теперь наливаем в чашу мультиварки небольшое количество растительного масла и добавляем лук с морковью. Ставим мультиварку в режим жарка. И жарим наши овощи при открытой крышке 10 минут.
Шаг 4
Гречневая каша с овощами в мульварке рецепт с фото 4-го шага
Далее возьмем один крупный и мясистый помидор, помоем его и мелко-мелко нарежем кубиками.
Шаг 5
Гречневая каша с овощами в мульварке рецепт с фото 5-го шага
За пять минут до окончания жарки добавляем наш измельченный помидор к овощам. Еще можно добавить немного черного молотого перца.
Шаг 6
Гречневая каша с овощами в мульварке рецепт с фото 6-го шага
Далее отмеряем один стакан гречневой крупы, высыпаем его мисочку и хорошо промываем под проточной водой. Воду сливаем.
Шаг 7
Гречневая каша с овощами в мульварке рецепт с фото 7-го шага
Когда наши овощи поджарились, высыпаем к ним гречку, добавляем немного соли (по вкусу) и заливаем двумя стаканами обычной воды. Ставим мультиварку в режим суп\каша на 30 минут.
Шаг 8
Гречневая каша с овощами в мульварке рецепт с фото 8-го шага
После того как каша приготовилась, оставляем в режим подогрев еще на 10 минут, чтобы кашка дошла. Наша каша готова. Она понравится и детям и взрослым, будет очень вкусной и рассыпчатой. И наше блюдо еще и полезно. Приятного вам аппетита!

Анализ блюда на основе ингредиентов

продукт
белки
жиры
углев.
кКал
Гречневая крупа
26
7
118
634
Лук репчатый
1
0
6
31
Морковь
1
0
5
26
Помидор
1
0
4
20
Растительное масло
0
30
0
270
Поваренная соль
0
0
0
0
Перец черный молотый
1
0
2
13
всего в блюде:
30
37
135
994
всего в 1 порции:
8
9
34
249
всего в 100 граммах:
6
7
27
200

автор рецепта:

дата публикации: 07.09.2014

просмотров: 3391

Домашняя — 4997 рецептов
Авторская — 1633 рецепта
Русская — 846 рецептов
Украинская — 607 рецептов
Европейская — 552 рецепта

Полный список...