Гречневая каша с овощами в мульварке рецепт с фото
Сложность приготовления: Легко
Время приготовления: до 1 часа
Вегетарианство: нет
Кухня: Домашняя
Кол-во порций: 4 порции
Тип блюда: Блюда в мультиварке
Ингредиенты для гречневой каши с овощами в мульварке на 4 порции :
Рецепт приготовления гречневой каши с овощами в мульварке по шагам
Здравствуйте. Сегодня приготовим вкусный и полезный завтрак. На завтрак у нас будет гречневая каша с овощами. Готовить мы ее будем в мультиварке. Это блюдо очень простое в приготовлении и достаточно быстрое. Каша получится очень сочной и вкусной. Итак для начала нам понадобится одна средняя луковица. Очищаем ее от шелухи, моем и мелко нарезаем.
Затем возьмем одну морковь, очистим ее и натрем на крупной терке. Можно и нарезать ножом, как вам удобнее.
Теперь наливаем в чашу мультиварки небольшое количество растительного масла и добавляем лук с морковью. Ставим мультиварку в режим жарка. И жарим наши овощи при открытой крышке 10 минут.
За пять минут до окончания жарки добавляем наш измельченный помидор к овощам. Еще можно добавить немного черного молотого перца.
Далее отмеряем один стакан гречневой крупы, высыпаем его мисочку и хорошо промываем под проточной водой. Воду сливаем.
Когда наши овощи поджарились, высыпаем к ним гречку, добавляем немного соли (по вкусу) и заливаем двумя стаканами обычной воды. Ставим мультиварку в режим суп\каша на 30 минут.
После того как каша приготовилась, оставляем в режим подогрев еще на 10 минут, чтобы кашка дошла. Наша каша готова. Она понравится и детям и взрослым, будет очень вкусной и рассыпчатой. И наше блюдо еще и полезно. Приятного вам аппетита!
Анализ блюда на основе ингредиентов
продукт
белки
жиры
углев.
кКал
Гречневая крупа
26
7
118
634
Лук репчатый
1
0
6
31
Морковь
1
0
5
26
Помидор
1
0
4
20
Растительное масло
0
30
0
270
Поваренная соль
0
0
0
0
Перец черный молотый
1
0
2
13
всего в блюде:
30
37
135
994
всего в 1 порции:
8
9
34
249
всего в 100 граммах:
6
7
27
200
