Легкий салат с тунцом рецепт с фото
Сложность приготовления: Легко
Время приготовления: до 15 минут
Вегетарианство: нет
Кухня: Не принадлежит
Кол-во порций: 1 порция
Тип блюда: Салаты
Ингредиенты для легкого салата с тунцом на 1 порцию :
Рецепт приготовления легкого салата с тунцом по шагам
Когда жарко, очень хочется чего-нибудь легкого и в этом случае на помощь приходят всевозможные салаты. Вот такой салат у меня получился из того, чтобы было в холодильнике.
Итак, на тарелку выкладываем зеленые листья салата ( у меня салат-латук), порезанные помидоры Черри и огурцы. Если у огурцов толстая кожура, то лучше ее срезать.
На овощи выкладываем тунец. Я разминаю его в банке. В данном случае я использовала тунец в подсолнечном масле, поэтому больше никакую заправку я не использовала. Если тунец в собственном соку, то можно заправить салат оливковым маслом.
ДАлее берем сыр моцарелла и режем на небольшие кусочки. Выкладываем на салат.
Черные оливки режем на небольшие части и также выкладываем на салат.
Все хорошо перемешиваем и наслаждаемся. Приятного аппетита!
Анализ блюда на основе ингредиентов
продукт
белки
жиры
углев.
кКал
Салат
1
0
1
8
Огурец
1
0
3
17
Сыр моцарелла
14
9
2
140
Оливки
1
18
14
222
Тунец консервированный
73
21
0
495
Помидоры черри
1
0
3
15
Оливковое масло
0
34
0
305
всего в блюде:
91
82
23
1202
всего в 1 порции:
91
82
23
1202
всего в 100 граммах:
13
12
3
177
