Навага с картофелем и овощным салатом рецепт с фото
Сложность приготовления: Средне
Время приготовления: до 1 часа
Вегетарианство: нет
Кухня: Не принадлежит
Кол-во порций: 3 порции
Тип блюда: Вторые блюда
Ингредиенты для наваги с картофелем и овощным салатом на 3 порции :
Рецепт приготовления наваги с картофелем и овощным салатом по шагам
Рыбу разморозить, помыть, отрезать голову, почистить. Почистить картофель, помыть овощи, салат и зелень.
Нарезаем картофель кольцами толщиной примерно в сантиметр.
Разогреваем духовку до 180 градусов. На противень расстилаем фольгу, выкладываем навагу. Натираем рыбу специями и посыпаем солью, вокруг выкладываем нарезанную картошку. Накрываем фольгой сверху, проделываем дырочки и отправляем в духовку на 20 минут.
Пока навага с картофелем в духовке приступаем к приготовлению овощного салата. Нарезаем салат латук.
Измельчаем огурцы.
Дольками нарезаем помидор.
Мелко рубим зелень.
Готовый салат заправляем столовой ложкой подсолнечного масла, солим.
Достаем из духовки рыбу.
Готовое блюдо выкладываем на тарелку, добавляем салат. Приятного аппетита!
Анализ блюда на основе ингредиентов
продукт
белки
жиры
углев.
кКал
Рыба навага
589
35
0
2672
Картофель
6
1
49
231
Огурец
2
0
6
34
Помидор
1
0
4
20
Салат латук
2
1
3
24
Лук зеленый
0
0
1
6
Петрушка
1
0
2
10
Укроп
1
0
2
10
Подсолнечное масло
0
17
0
153
Поваренная соль
0
0
0
0
Приправа для рыбы
0
0
2
8
всего в блюде:
602
54
69
3168
всего в 1 порции:
201
18
23
1056
всего в 100 граммах:
12
1
1
65
