Навага с картофелем и овощным салатом рецепт с фото

Сложность приготовления: Средне

Время приготовления: до 1 часа

Вегетарианство: нет

Кухня: Не принадлежит

Кол-во порций: 3 порции

Тип блюда: Вторые блюда

Калорийность: 65 кКал

Белки: 12г / Жиры: / Углеводы:

Ингредиенты для наваги с картофелем и овощным салатом на 3 порции :

Рецепт приготовления наваги с картофелем и овощным салатом по шагам

Шаг 1
Навага с картофелем и овощным салатом рецепт с фото 1-го шага
Рыбу разморозить, помыть, отрезать голову, почистить. Почистить картофель, помыть овощи, салат и зелень.
Шаг 2
Навага с картофелем и овощным салатом рецепт с фото 2-го шага
Нарезаем картофель кольцами толщиной примерно в сантиметр.
Шаг 3
Навага с картофелем и овощным салатом рецепт с фото 3-го шага
Разогреваем духовку до 180 градусов. На противень расстилаем фольгу, выкладываем навагу. Натираем рыбу специями и посыпаем солью, вокруг выкладываем нарезанную картошку. Накрываем фольгой сверху, проделываем дырочки и отправляем в духовку на 20 минут.
Шаг 4
Навага с картофелем и овощным салатом рецепт с фото 4-го шага
Пока навага с картофелем в духовке приступаем к приготовлению овощного салата. Нарезаем салат латук.
Шаг 5
Навага с картофелем и овощным салатом рецепт с фото 5-го шага
Измельчаем огурцы.
Шаг 6
Навага с картофелем и овощным салатом рецепт с фото 6-го шага
Дольками нарезаем помидор.
Шаг 7
Навага с картофелем и овощным салатом рецепт с фото 7-го шага
Мелко рубим зелень.
Шаг 8
Навага с картофелем и овощным салатом рецепт с фото 8-го шага
Готовый салат заправляем столовой ложкой подсолнечного масла, солим.
Шаг 9
Навага с картофелем и овощным салатом рецепт с фото 9-го шага
Достаем из духовки рыбу.
Шаг 10
Навага с картофелем и овощным салатом рецепт с фото 10-го шага
Готовое блюдо выкладываем на тарелку, добавляем салат. Приятного аппетита!

Анализ блюда на основе ингредиентов

продукт
белки
жиры
углев.
кКал
Рыба навага
589
35
0
2672
Картофель
6
1
49
231
Огурец
2
0
6
34
Помидор
1
0
4
20
Салат латук
2
1
3
24
Лук зеленый
0
0
1
6
Петрушка
1
0
2
10
Укроп
1
0
2
10
Подсолнечное масло
0
17
0
153
Поваренная соль
0
0
0
0
Приправа для рыбы
0
0
2
8
всего в блюде:
602
54
69
3168
всего в 1 порции:
201
18
23
1056
всего в 100 граммах:
12
1
1
65

автор рецепта:

дата публикации: 25.03.2015

просмотров: 8659

Комментарии и отзывы к рецепту

Нет комментариев и отзывов. Вы можете быть первым!

Имя*
Email
Комментарий*
Домашняя — 5486 рецептов
Авторская — 1763 рецепта
Русская — 885 рецептов
Украинская — 676 рецептов
Европейская — 590 рецептов

Полный список...