Салат с сыром фета и овощами рецепт с фото

Сложность приготовления: Легко

Время приготовления: до 1 часа

Вегетарианство: нет

Кухня: Греческая

Кол-во порций: 3 порции

Тип блюда: Салаты

Калорийность: 140 кКал

Белки: / Жиры: 10г / Углеводы:

Ингредиенты для салата с сыром фета и овощами на 3 порции :

Рецепт приготовления салата с сыром фета и овощами по шагам

Шаг 1
Салат с сыром фета и овощами рецепт с фото 1-го шага
Салат этот, не смотря на входящее в состав мясо очень легкий. Начнем с того, что займемся помидорками. Их нужно вымыть и нарезать крупными ломтиками. Под крупными ломтиками подразумеваются полу кружочки толщиной около 0,5 мм.
Шаг 2
Салат с сыром фета и овощами рецепт с фото 2-го шага
Куриное филе необходимо отварить в подсоленной воде, охладить и нарезать кубиками среднего размера.
Шаг 3
Салат с сыром фета и овощами рецепт с фото 3-го шага
Огурцы перед тем как нарезать проверьте: не горчат ли они. Если шкурка горькая, очистите ее. Нарежьте огурчики кубиками размером с кубики куриного филе.
Шаг 4
Салат с сыром фета и овощами рецепт с фото 4-го шага
Смешайте все овощи и мясо в мисочке и покрошите туда же сыр фета. Фету лучше использовать не жирную, что снизит калорийность салата.
Шаг 5
Салат с сыром фета и овощами рецепт с фото 5-го шага
Напоследок салат перемешайте и посыпьте семенами кунжута. Заправьте салат лимонным соком с растительным маслом. Лимонный сок кладите по вкусу, чтобы салат не был слишком кислым. Обычно достаточно чайной ложки сока и столовой ложки оливкового масла. Солить салат нет необходимости поскольку сыр сам по себе соленый. Но если вы очень любите соленое то солите по вкусу уже после добавления сыра.
Шаг 6
Салат с сыром фета и овощами рецепт с фото 6-го шага
Подавать такой салатик хорошо в качестве основного блюда на ужин или завтрак. Приятного вам аппетита!=)

Анализ блюда на основе ингредиентов

продукт
белки
жиры
углев.
кКал
Сыр фета
14
21
4
264
Помидор
1
0
8
40
Огурец
2
0
6
34
Куриная грудка
35
3
1
170
Кунжут
10
24
6
283
Оливковое масло
0
34
0
305
Лимонный сок
0
0
0
3
всего в блюде:
62
82
25
1099
всего в 1 порции:
21
27
8
366
всего в 100 граммах:
8
10
3
140

автор рецепта:

дата публикации: 09.09.2013

просмотров: 3583

Комментарии и отзывы к рецепту

Нет комментариев и отзывов. Вы можете быть первым!

Имя*
Email
Комментарий*
Домашняя — 5488 рецептов
Авторская — 1760 рецептов
Русская — 887 рецептов
Украинская — 675 рецептов
Европейская — 590 рецептов

Полный список...