Смузи из сухофруктов рецепт с фото

Сложность приготовления: Легко

Время приготовления: до 15 минут

Вегетарианство: нет

Кухня: Не принадлежит

Кол-во порций: 2 порции

Тип блюда: Напитки

Калорийность: 152 кКал

Белки: / Жиры: / Углеводы: 28г

Ингредиенты для смузи из сухофруктов на 2 порции :

Рецепт приготовления смузи из сухофруктов по шагам

Шаг 1
Смузи из сухофруктов рецепт с фото 1-го шага
Смузи из сухофруктов на ореховом молоке - это бодрящий энергетический напиток, который идеально подойдет в качестве завтрака. Для приготовления смузи нам понадобится: ореховое молоко, курага, изюм, овсяные хлопья. Мед по вкусу.
Шаг 2
Смузи из сухофруктов рецепт с фото 2-го шага
Курагу и изюм помыть, затем залить крутым кипятком. Настоять примерно 25-30 минут, сухофрукты должны набухнуть. Для приготовления можно использовать любые сухофрукты.
Шаг 3
Смузи из сухофруктов рецепт с фото 3-го шага
Затем курагу и изюм процедить. Затем измельчаем их с помощью блендера.
Шаг 4
Смузи из сухофруктов рецепт с фото 4-го шага
Измельчаем до консистенции каши.
Шаг 5
Смузи из сухофруктов рецепт с фото 5-го шага
Заливаем эту массу ореховым молоком (у меня молоко из грецкого ореха). Еще раз хорошо взбиваем. Добавляем овсяные хлопья перемешиваем. Также можно добавить мед по вкусу.
Шаг 6
Смузи из сухофруктов рецепт с фото 6-го шага
Разливаем по чашкам и смузи из сухофруктов готов. При желании в напиток можно добавить пряности (корица, мускатный орех). Приятного аппетита.

Анализ блюда на основе ингредиентов

продукт
белки
жиры
углев.
кКал
Ореховое молоко
11
11
64
379
Курага
1
0
10
46
Изюм
1
0
13
53
Овсяные хлопья
2
1
12
70
всего в блюде:
15
12
99
548
всего в 1 порции:
8
6
50
274
всего в 100 граммах:
4
3
28
152

автор рецепта:

дата публикации: 12.02.2014

просмотров: 3762

Домашняя — 4995 рецептов
Авторская — 1631 рецепт
Русская — 840 рецептов
Украинская — 606 рецептов
Европейская — 551 рецепт

Полный список...