Куриные окорочка с гарниром в аэрогриле рецепт с фото
Сложность приготовления: Легко
Время приготовления: до 1.5 часов
Вегетарианство: нет
Кухня: Домашняя
Кол-во порций: 2 порции
Тип блюда: Вторые блюда
Ингредиенты для куриных окорочков с гарниром в аэрогриле на 2 порции :
Рецепт приготовления куриных окорочков с гарниром в аэрогриле по шагам
Как приготовить куриные окорочка с гарниром в аэрогриле – именно об этом пойдет речь в данном рецепте. Расчет на две порции, поэтому нам понадобятся два куриных окорочка. Окорочка хорошенько промоем водой, затем посолим по вкусу и обмажем специями.
Теперь приступаем к гарниру. Чистим несколько среднего размера картофелин, моем и нарезаем кусочками тоже среднего размера.
Лук очищаем от шелухи, моем и нарезаем четвертинками колец.
Кабачок моем. Если он маленький, то можно использовать целый, если большой, то отрезаем половину. Затем режем кабачок полукольцами не слишком толсто.
Овощи выкладываем в одну емкость, солим и перемешиваем.
Затем берем необходимый по размеру пакет для запекания, кладем туда курицу, затем овощи и равномерно их распределяем. Завязываем пакет и не забываем проколоть его в нескольких местах.
Запекаем в аэрогриле 50 минут на низкой решетке при двухстах градусов.
Анализ блюда на основе ингредиентов
продукт
белки
жиры
углев.
кКал
Окорочка куриные
170
88
1
1477
Картофель
12
2
98
462
Лук репчатый
1
0
6
31
Кабачок
3
2
23
120
Поваренная соль
0
0
0
0
Специи и приправы
1
0
2
13
всего в блюде:
187
92
130
2103
всего в 1 порции:
94
46
65
1052
всего в 100 граммах:
9
5
7
106
