Легкий салат с консервированным кальмаром рецепт с фото

Сложность приготовления: Легко

Время приготовления: до 30 минут

Вегетарианство: нет

Кухня: Домашняя

Кол-во порций: 2 порции

Тип блюда: Салаты

Калорийность: 202 кКал

Белки: / Жиры: 20г / Углеводы:

Ингредиенты для легкого салата с консервированным кальмаром на 2 порции :

Рецепт приготовления легкого салата с консервированным кальмаром по шагам

Шаг 1
Легкий салат с консервированным кальмаром рецепт с фото 1-го шага
Салат легкий и по приготовлению и по ощущению, очень хорошо подходит на ужин. Первым делом отвариваем вкрутую куриное яйцо (заливаем холодной водой, доводим до кипения и варим минут 10 на медленном огне), остужаем его в холодной воде. За это время нарезаем огурцы крупной соломкой – это будет первый слой. По желанию огурцы немного подсаливаем (я не солю, хватает соли от майонеза и кальмара).
Шаг 2
Легкий салат с консервированным кальмаром рецепт с фото 2-го шага
Яйцо очищаем от скорлупы и нарезаем крупными кусочками.
Шаг 3
Легкий салат с консервированным кальмаром рецепт с фото 3-го шага
Кладем нарезанное яйцо на огурцы.
Шаг 4
Легкий салат с консервированным кальмаром рецепт с фото 4-го шага
Сверху выдавливаем немного майонеза, около 2х столовых ложек, распределяем его по поверхности салата.
Шаг 5
Легкий салат с консервированным кальмаром рецепт с фото 5-го шага
Открываем банку кальмаров, сливаем жидкость.
Шаг 6
Легкий салат с консервированным кальмаром рецепт с фото 6-го шага
Достаем кусочки кальмаров из банки и крупно нарезаем.
Шаг 7
Легкий салат с консервированным кальмаром рецепт с фото 7-го шага
Выкладываем кальмары на остальные ингредиенты, салат готов, перемешивать его не надо, по желанию и наличию можно посыпать сверху мелко нарезанным свежим укропом.

Анализ блюда на основе ингредиентов

продукт
белки
жиры
углев.
кКал
Огурец
1
0
3
14
Куриное яйцо
7
6
0
86
Кальмар
0
0
0
0
Майонез
1
34
2
314
всего в блюде:
9
40
5
414
всего в 1 порции:
5
20
3
207
всего в 100 граммах:
4
20
2
202

автор рецепта:

дата публикации: 22.08.2013

просмотров: 3830

Домашняя — 4997 рецептов
Авторская — 1633 рецепта
Русская — 843 рецепта
Украинская — 606 рецептов
Европейская — 552 рецепта

Полный список...