Салат с морской капустой кальмаром и яйцами рецепт с фото
 


Салат с морской капустой кальмаром и яйцами рецепт с фото

Сложность приготовления: Легко

Время приготовления: до 15 минут

Вегетарианство: пескетарианство

Кухня: Авторская

Кол-во порций: 2 порции

Тип блюда: Салаты

Калорийность: 129 кКал

Белки: / Жиры: 10г / Углеводы:

Ингредиенты для салата с морской капустой кальмаром и яйцами на 2 порции :

Рецепт приготовления салата с морской капустой кальмаром и яйцами по шагам

Шаг 1
Салат с морской капустой кальмаром и яйцами рецепт с фото 1-го шага
Морская капуста – продукт на любителя. Ее специфический запах может оттолкнуть некоторых гурманов, но на самом деле это вкусный и полезный продукт, из которого можно приготовить много блюд, и в первую очередь салатов. Морская капуста отлично сочетается с другими морепродуктами, поэтому в тандеме с кальмарами она превращается в отличное блюдо. Салат с морской капустой, кальмарами и яйцами очень полезен, да и готовится он очень быстро! Кальмара следует отварить, чуть подсолив воду при варке. После этого его необходимо очистить, снять плотную кожицу, вынуть твердую хитиновую пластину изнутри тушки.
Шаг 2
Салат с морской капустой кальмаром и яйцами рецепт с фото 2-го шага
Очищенного и отварного кальмара режем тонкими полосками и складываем в салатник.
Шаг 3
Салат с морской капустой кальмаром и яйцами рецепт с фото 3-го шага
Добавляем морскую капусту (я брала консервированную).
Шаг 4
Салат с морской капустой кальмаром и яйцами рецепт с фото 4-го шага
Свежий огурец тонко нарезаем, складываем «соломку» в салат.
Шаг 5
Салат с морской капустой кальмаром и яйцами рецепт с фото 5-го шага
Рубим кубиками отварное яйцо, складываем к остальным ингредиентам.
Шаг 6
Салат с морской капустой кальмаром и яйцами рецепт с фото 6-го шага
Несколько перьев зеленого необходимо мелко нарезать и добавить в салат.
Шаг 7
Салат с морской капустой кальмаром и яйцами рецепт с фото 7-го шага
Заправляем салат майонезом, посыпаем молотым перчиком. Солим по желанию, ведь морская капуста уже достаточно соленая.
Шаг 8
Салат с морской капустой кальмаром и яйцами рецепт с фото 8-го шага
Перемешиваем и подаем салат из морской капусты, кальмара и яиц. Это блюдо довольно питательно, поэтому с легкостью заменяет полноценный прием пищи. Приятного аппетита!

Анализ блюда на основе ингредиентов

продукт
белки
жиры
углев.
кКал
Кальмар
27
3
3
150
Консервированная морская капуста
1
0
0
6
Куриное яйцо
7
6
0
86
Огурец
0
0
2
8
Лук зеленый
0
0
0
0
Майонез
1
34
2
314
Перец черный молотый
0
0
0
3
всего в блюде:
36
43
7
567
всего в 1 порции:
18
22
4
284
всего в 100 граммах:
8
10
2
129

автор рецепта:

дата публикации: 14.06.2015

просмотров: 4807

Комментарии и отзывы к рецепту

Нет комментариев и отзывов. Вы можете быть первым!

Имя*
Email
Комментарий*
Домашняя — 5481 рецепт
Авторская — 1747 рецептов
Русская — 868 рецептов
Украинская — 674 рецепта
Европейская — 586 рецептов

Полный список...