Постный суп с чечевицей рецепт с фото
Сложность приготовления: Легко
Время приготовления: до 30 минут
Вегетарианство: нет
Кухня: Русская
Кол-во порций: 6 порций
Тип блюда: Первые блюда
Ингредиенты для постного супа с чечевицей на 6 порций :
Рецепт приготовления постного супа с чечевицей по шагам
Не только постный, но и полезный суп. Причем вкус не уступает, обычному супу, приготовленному на мясном бульоне. Очень хорошо его употреблять хотя бы неделю, чтобы еще избавиться от нескольких лишних килограммов. Проверено лично. Детям тоже не мешало бы включить в меню такой суп, так как удивительное свойство чечевицы, позволяет ей практически не впитывать в себя токсины из различных химических веществ, которые образуются в атмосфере, при выращивании на производстве, помимо содержания полезных витаминов. Так же для людей страдающим депрессией и нервозным состоянием.
Чечевицу промыть и залить водой. Поставить на средний огонь и варить 10 минут, с момента закипания воды.
Картофель нарезать небольшими квадратиками и добавить в кастрюлю, с растительным маслом.
Варить до готовности, не более 15 минут.
Сушеный или лучше свежий сельдерей добавить за несколько минут до готовности супа, посолить по вкусу и украсить свежей зеленью. Все готово! Как вы заметили, никакой жарки или заправки для супа не требуется, вкус должен получиться насыщенным и никак не безвкусным.
Теперь можно получить не только пользу, но и разнообразие в повседневном меню. Сложно сказать, что этот суп может надоесть, так как хочется готовить его снова и снова.
Но все - таки, если вдруг у вас нет предпочтений к супу, то можете, приготовить чечевицу отдельно сварив ее и заправив медом с грецкими орехами, получиться не менее полезное и диетическое блюдо.
Анализ блюда на основе ингредиентов
продукт
белки
жиры
углев.
кКал
Чечевица
43
3
83
531
Картофель
8
2
65
308
Сельдерей
0
0
0
1
Свежая зелень
0
0
0
3
Растительное масло
0
25
0
229
Лук репчатый
1
0
6
31
Морковь
1
0
5
26
Вода
0
0
0
0
Поваренная соль
1
1
1
1
всего в блюде:
54
31
160
1130
всего в 1 порции:
9
5
27
188
всего в 100 граммах:
2
1
6
43