Салат Энерджайзер рецепт с фото

Сложность приготовления: Легко

Время приготовления: до 15 минут

Вегетарианство: нет

Кухня: Болгарская

Кол-во порций: 5 порций

Тип блюда: Салаты

Калорийность: 118 кКал

Белки: 11г / Жиры: / Углеводы:

Ингредиенты для салат энерджайзер на 5 порций :

Рецепт приготовления салат энерджайзер по шагам

Шаг 1
Салат Энерджайзер рецепт с фото 1-го шага
Приготовление салата Энерджайзер по шагам Очень люблю готовить этот салат. Его изюминка в том, что он лёгкий, но при этом есть все необходимое для энергии Вашего организма. Итак собираем ингредиенты салата вместе, чтоб ничего не упустить в процессе приготовления.
Шаг 2
Салат Энерджайзер рецепт с фото 2-го шага
Далее режем пекинскую капусту квадратиками чуть больше средних размеров. Я именно режу капусту, в этом рецепте важно форма одинаковых капустных кусочков. Так лучше пропитается тунцом капуста, так как она слегка пустит свой сок.
Шаг 3
Салат Энерджайзер рецепт с фото 3-го шага
Перекладываем капусту в посуду и чуточку солим.
Шаг 4
Салат Энерджайзер рецепт с фото 4-го шага
Далее пересыпаем тунца с банки в нашу капусту, добавляем столовую ложку подсолнечного масла. Не перемешиваем.
Шаг 5
Салат Энерджайзер рецепт с фото 5-го шага
Режем хаотично перепелиные яйца, добавляем в салат.
Шаг 6
Салат Энерджайзер рецепт с фото 6-го шага
Всё салат готов. Можно кушать сразу, а можно даже спустя сутки, но есть условие. Если кушать будете позже то закройте посуду, чтоб воздух не проникал в салат и перемешивать желательно только один раз, непосредственно перед подачей на стол.

Анализ блюда на основе ингредиентов

продукт
белки
жиры
углев.
кКал
Капуста пекинская
4
1
6
48
Тунец консервированный
54
15
0
366
Перепелиные яйца
6
7
0
91
Подсолнечное масло
0
17
0
153
Поваренная соль
0
0
0
0
всего в блюде:
64
40
6
658
всего в 1 порции:
13
8
1
132
всего в 100 граммах:
11
7
1
118

автор рецепта:

дата публикации: 19.12.2014

просмотров: 3322

Домашняя — 4997 рецептов
Авторская — 1633 рецепта
Русская — 843 рецепта
Украинская — 606 рецептов
Европейская — 552 рецепта

Полный список...