Кефирный смузи рецепт с фото

Сложность приготовления: Легко

Время приготовления: до 15 минут

Вегетарианство: ово-лакто

Кухня: Не принадлежит

Кол-во порций: 1 порция

Тип блюда: Напитки

Калорийность: 84 кКал

Белки: / Жиры: / Углеводы: 18г

Ингредиенты для кефирного смузи на 1 порцию :

Рецепт приготовления кефирного смузи по шагам

Шаг 1
Кефирный смузи рецепт с фото 1-го шага
Чистим и нарезаем крупными кусочками половинку банана. Клубнику необходимо подготовить - помыть, почистить от листиков. При желании вы можете заменить клубнику другой любимой ягодой.
Шаг 2
Кефирный смузи рецепт с фото 2-го шага
Клубнику и банан взбиваем блендером до однородной консистенции. Если вы взяли замороженную клубнику, то рекомендую дать ей слегка растаять, тогда она будет легче взбиваться.
Шаг 3
Кефирный смузи рецепт с фото 3-го шага
Теперь аккуратно вливаем во фруктовую массу кефир, добавляем сахар и взбиваем еще немного. Переливаем полученный смузи в бокал.
Шаг 4
Кефирный смузи рецепт с фото 4-го шага
Теперь натираем на мелкой терке корочку апельсина для получения цедры (делайте это аккуратно, натирайте только оранжевую часть, не белую, иначе будет горчить). Посыпаем смузи сверху небольшим количеством цедру, а также кондитерской посыпкой. Подавайте охлажденным, но безо льда, можно украсить соломинкой для коктейлей.

Анализ блюда на основе ингредиентов

продукт
белки
жиры
углев.
кКал
Банан
2
1
21
96
Клубника
0
0
3
14
Кефир обезжиренный
5
0
6
47
Сахар
0
0
24
96
Цедра апельсиновая
0
0
0
2
Посыпка кондитерская
0
0
1
8
всего в блюде:
7
1
55
263
всего в 1 порции:
7
1
55
263
всего в 100 граммах:
2
0
18
84

автор рецепта:

дата публикации: 29.01.2015

просмотров: 4737

Домашняя — 4997 рецептов
Авторская — 1633 рецепта
Русская — 846 рецептов
Украинская — 607 рецептов
Европейская — 552 рецепта

Полный список...