Котлеты из индейки диетические рецепт с фото

Сложность приготовления: Легко

Время приготовления: до 1.5 часов

Вегетарианство: нет

Кухня: Не принадлежит

Кол-во порций: 4 порции

Тип блюда: Вторые блюда

Калорийность: 168 кКал

Белки: 15г / Жиры: / Углеводы:

Ингредиенты для котлет из индейки диетических на 4 порции :

Рецепт приготовления котлет из индейки диетических по шагам

Шаг 1
Котлеты из индейки диетические рецепт с фото 1-го шага
Индейку считают одним из самых качественных и полезных видов диетического птичьего мяса. Совершенно очевидно, что польза индейки в том, что ее мясо содержит в большом количестве такие витамины, как А и Е. При этом в нем очень мало холестерина и оно превосходно переваривается в и легко усваивается в человеческом организме. Именно по этой причине это мясо относят к разряду диетических продуктов.Хочу предложить рецепт очень нежных котлеток из индейки.И так рецепт: Лук мелко нашинковать.
Шаг 2
Котлеты из индейки диетические рецепт с фото 2-го шага
Белый хлеб или можно взять булочки залить молоком и выдержать минут 20.
Шаг 3
Котлеты из индейки диетические рецепт с фото 3-го шага
В большую миску кладем фарш из индейки добавляем лук,размоченный в молоке белый хлеб,перепелиные яйца(лучше только желтки)соль и смешиваем тщательно фарш.Ставим в холодильник на 1 час.
Шаг 4
Котлеты из индейки диетические рецепт с фото 4-го шага
Из фарша формируем шарики и обжариваем на оливковом масле до золотистой корочки.Наше блюдо готово!При подаче можно украсит молодой морковью и свежей зеленью!Приятного аппетита!

Анализ блюда на основе ингредиентов

продукт
белки
жиры
углев.
кКал
Фарш из мяса индейки
108
60
0
970
Лук репчатый
1
0
6
31
Молоко
3
3
5
60
Перепелиные яйца
3
4
0
45
Поваренная соль
0
0
0
0
Белый хлеб
8
3
50
259
всего в блюде:
123
70
61
1365
всего в 1 порции:
31
18
15
341
всего в 100 граммах:
15
9
8
168

автор рецепта:

дата публикации: 06.06.2013

просмотров: 1436

Комментарии и отзывы к рецепту

Нет комментариев и отзывов. Вы можете быть первым!

Имя*
Email
Комментарий*
Домашняя — 5241 рецепт
Авторская — 1705 рецептов
Русская — 785 рецептов
Украинская — 662 рецепта
Европейская — 574 рецепта

Полный список...