Курица с брокколи и сыром рецепт с фото

Сложность приготовления: Средне

Время приготовления: до 1.5 часов

Вегетарианство: нет

Кухня: Не принадлежит

Кол-во порций: 4 порции

Тип блюда: Вторые блюда

Калорийность: 127 кКал

Белки: 20г / Жиры: / Углеводы:

Ингредиенты для курицы с брокколи и сыром на 4 порции :

Рецепт приготовления курицы с брокколи и сыром по шагам

Шаг 1
Курица с брокколи и сыром рецепт с фото 1-го шага
Простое блюдо, которое может приготовить каждый. Если вы хотите побаловать себя и окружающих чем-то вкусненьким, попробуйте приготовить курицу с брокколи и сыром. Вам обязательно понравится! Итак,разрезаем брокколи на средние кусочки и варим в подсоленой воде 4-6 минут.Разогреваем духовку до 190 градусов,кладем куриную грудку на разделочную доску на пленку, накрываем пленкой и отбиваем.
Шаг 2
Курица с брокколи и сыром рецепт с фото 2-го шага
Убираем верхнюю пленку, солим,сыпем белый молотый перец и кайенский перец. Открываем 4 треугольника сыра, кладем на курицу.Добавляем брокколи.
Шаг 3
Курица с брокколи и сыром рецепт с фото 3-го шага
Заворачиваем курицу и закрепляем зубочистками с двух концов.
Шаг 4
Курица с брокколи и сыром рецепт с фото 4-го шага
Поджариваем на сковороде до образования бледной корочки.Помещаем в емкость для запекания.Запекаем при 190 градусах 30-40 минут.
Шаг 5
Курица с брокколи и сыром рецепт с фото 5-го шага
Молоко,бульон,перец,паприку,лук смешиваем на сковороде и готовим около 5-7 минут, помешивая.Полейте соус на курицу после того, как вынете ее из духовки. Приятного аппетита!

Анализ блюда на основе ингредиентов

продукт
белки
жиры
углев.
кКал
Брокколи
10
1
23
119
Куриная грудка
472
38
8
2260
Сыр плавленый
82
92
10
1200
Молоко
4
4
6
75
Куриный бульон
0
0
0
0
всего в блюде:
568
135
47
3654
всего в 1 порции:
142
34
12
914
всего в 100 граммах:
20
5
2
127

автор рецепта:

дата публикации: 03.05.2013

просмотров: 809

Комментарии и отзывы к рецепту

Нет комментариев и отзывов. Вы можете быть первым!

Имя*
Email
Комментарий*
Домашняя — 5076 рецептов
Авторская — 1673 рецепта
Русская — 748 рецептов
Украинская — 658 рецептов
Европейская — 571 рецепт

Полный список...