Куриное филе с соусом сальса рецепт с фото

Сложность приготовления: Легко

Время приготовления: до 30 минут

Вегетарианство: нет

Кухня: Не принадлежит

Кол-во порций: 3 порции

Тип блюда: Вторые блюда

Калорийность: 97 кКал

Белки: / Жиры: / Углеводы:

Ингредиенты для куриного филе с соусом сальса на 3 порции :

Рецепт приготовления куриного филе с соусом сальса по шагам

Шаг 1
Куриное филе с соусом сальса рецепт с фото 1-го шага
Куриное мясо является одним из лучших источников белка. Оно содержит больше белков, чем любой другой вид мяса, при этом содержание в нем жиров не превышает 10%. Куриное филе разрезать на большие куски и обжарить на масле до золотистой корочки.
Шаг 2
Куриное филе с соусом сальса рецепт с фото 2-го шага
На помидорах сделать крестообразные надрезы и залить кипятком.
Шаг 3
Куриное филе с соусом сальса рецепт с фото 3-го шага
С томатов снять кожуру.
Шаг 4
Куриное филе с соусом сальса рецепт с фото 4-го шага
Томаты мелко изрубить.
Шаг 5
Куриное филе с соусом сальса рецепт с фото 5-го шага
Чеснок мелко изрубить.
Шаг 6
В мисочку кладем томаты, чеснок, cоль, перец, мяту и заправляем маслом. Наш соус готов.
Шаг 7
Куриное филе с соусом сальса рецепт с фото 7-го шага
На красивое большое блюдо выкладываем обжаренное филе (для более аппетитного вида предлагаю нарезать филе тоненькими пластинами и выложить полувеером), а сверху обильно выкладываем соус сальса. Блюдо готово! Приятного аппетита!

Анализ блюда на основе ингредиентов

продукт
белки
жиры
углев.
кКал
Помидор
2
1
13
60
Чеснок
4
0
21
103
Куриное филе
44
6
1
489
всего в блюде:
50
7
35
652
всего в 1 порции:
17
2
12
217
всего в 100 граммах:
7
1
5
97

автор рецепта:

дата публикации: 25.06.2013

просмотров: 1399

Комментарии и отзывы к рецепту

Нет комментариев и отзывов. Вы можете быть первым!

Имя*
Email
Комментарий*
Домашняя — 5282 рецепта
Авторская — 1712 рецептов
Русская — 793 рецепта
Украинская — 663 рецепта
Европейская — 578 рецептов

Полный список...