Низкокалорийный бананово-клубничный торт рецепт с фото

Сложность приготовления: Средне

Время приготовления: до 1 часа

Вегетарианство: нет

Кухня: Не принадлежит

Кол-во порций: 4 порции

Тип блюда: Выпечка

Калорийность: 117 кКал

Белки: / Жиры: / Углеводы: 12г

Ингредиенты для низкокалорийного бананово-клубничного торта на 4 порции :

Рецепт приготовления низкокалорийного бананово-клубничного торта по шагам

Шаг 1
Низкокалорийный бананово-клубничный торт рецепт с фото 1-го шага
Очень вкусный и полезный тортик, не содержит ни грамма сахара и жира. Такой десерт можно спокойно кушать всем худеющим и соблюдающим принципы правильного питания. Для нашего низкокалорийного торта нам потребуется: стакан овсяных хлопьев, полстакана муки, 3 яйца, ряженка, пару ложек сметаны (необязательно) спелый банан, замороженная или свежая клубника, желатин, заменитель сахара, разрыхлитель, ванилин и соль.
Шаг 2
Низкокалорийный бананово-клубничный торт рецепт с фото 2-го шага
Перемалываем овсяные хлопья в блендере или кофемолке в муку
Шаг 3
Низкокалорийный бананово-клубничный торт рецепт с фото 3-го шага
Отделяем желтки от белков, желтки взбиваем с заменителем сахара, добавляем овсяные хлопья, муку, ряженку, разрыхлитель, ванилин, хорошо перемешиваем.
Шаг 4
Низкокалорийный бананово-клубничный торт рецепт с фото 4-го шага
Взбиваем белки с щепоткой соли до крепкой пены.
Шаг 5
Низкокалорийный бананово-клубничный торт рецепт с фото 5-го шага
Вводим белки в тесто по одной ложке, аккуратно перемешиваем.
Шаг 6
Низкокалорийный бананово-клубничный торт рецепт с фото 6-го шага
Выливаем в силиконовую форму для запекания и отправляем в духовку на примерно на 20 мин
Шаг 7
Низкокалорийный бананово-клубничный торт рецепт с фото 7-го шага
Замачиваем желатин в половине стакана воды.
Шаг 8
Низкокалорийный бананово-клубничный торт рецепт с фото 8-го шага
Готовим клубничную массу. Взбиваем клубнику блендером с заменителем сахара.
Шаг 9
Низкокалорийный бананово-клубничный торт рецепт с фото 9-го шага
Готовим творожное суфле. Взбиваем в однородную массу творог, оставшуюся ряженку, пару ложек сметаны, банан, ванилин, заменитель сахара.
Шаг 10
Низкокалорийный бананово-клубничный торт рецепт с фото 10-го шага
Нагреваем разбухший желатин, половину добавляем в творожную массу, половину в клубничную.
Шаг 11
Низкокалорийный бананово-клубничный торт рецепт с фото 11-го шага
Сначала выливаем на основу творожную массу, ставим в холодильник минут на 10.
Шаг 12
Низкокалорийный бананово-клубничный торт рецепт с фото 12-го шага
Затем выливаем клубничную массу, делаем разводы и отправляем в холодильник до полного застывания.
Шаг 13
Низкокалорийный бананово-клубничный торт рецепт с фото 13-го шага
Вынимаем из формы и наслаждаемся вкусным, ароматным и полезным тортиком!

Анализ блюда на основе ингредиентов

продукт
белки
жиры
углев.
кКал
Овсяные хлопья Геркулес
11
6
56
317
Мука пшеничная
6
1
42
200
Куриное яйцо
21
19
1
259
Ряженка
9
8
13
162
Сметана
1
10
2
103
Разрыхлитель теста
0
0
2
9
Порошок ванили
1
0
6
144
Банан
3
1
42
192
Свежемороженая клубника
0
0
0
0
Желатин
22
0
0
89
Творог обезжиренный
44
1
7
220
Вода
0
0
0
0
всего в блюде:
118
46
171
1695
всего в 1 порции:
30
12
43
424
всего в 100 граммах:
8
3
12
117

автор рецепта:

дата публикации: 20.04.2015

просмотров: 3181

Комментарии и отзывы к рецепту

Нет комментариев и отзывов. Вы можете быть первым!

Имя*
Email
Комментарий*
Домашняя — 5484 рецепта
Авторская — 1759 рецептов
Русская — 885 рецептов
Украинская — 675 рецептов
Европейская — 590 рецептов

Полный список...