Постные фасолево-овощные котлетки рецепт с фото

Сложность приготовления: Легко

Время приготовления: до 30 минут

Вегетарианство: строго

Кухня: Не принадлежит

Кол-во порций: 4 порции

Тип блюда: Вторые блюда

Калорийность: 164 кКал

Белки: / Жиры: / Углеводы: 19г

Ингредиенты для постных фасолево-овощных котлеток на 4 порции :

Рецепт приготовления постных фасолево-овощных котлеток по шагам

Шаг 1
Постные фасолево-овощные котлетки рецепт с фото 1-го шага
Соус томатный слить, а саму фасоль немного размять в пюре, при этом не доводя его до однородного кремового состояния.
Шаг 2
Постные фасолево-овощные котлетки рецепт с фото 2-го шага
Лук мелко порезать.
Шаг 3
Постные фасолево-овощные котлетки рецепт с фото 3-го шага
Морковь натереть.
Шаг 4
Постные фасолево-овощные котлетки рецепт с фото 4-го шага
В фасоль добавить лук с морковью.
Шаг 5
Постные фасолево-овощные котлетки рецепт с фото 5-го шага
Добавить муку: можно использовать и пшеничную, она даже больше склеит наш фарш.
Шаг 6
Постные фасолево-овощные котлетки рецепт с фото 6-го шага
Добавить соль и перец на ваш вкус и все, фарш готов в лепке.
Шаг 7
Постные фасолево-овощные котлетки рецепт с фото 7-го шага
Формируем небольшие котлетки, чтобы их было легко переворачивать, ведь котлетки без яиц, довольно хрупкие. Поджариваем на одной стороне, переворачиваем и жарим с другой стороны при закрытой крышке.

Анализ блюда на основе ингредиентов

продукт
белки
жиры
углев.
кКал
Консервированная фасоль в томатном соусе
24
2
67
386
Лук репчатый
1
0
6
31
Морковь
1
0
5
26
Кукурузная мука
5
1
54
248
Поваренная соль
0
0
0
0
Перец черный молотый
0
0
1
5
Подсолнечное масло
0
51
0
458
всего в блюде:
31
54
133
1154
всего в 1 порции:
8
14
33
289
всего в 100 граммах:
4
8
19
164

автор рецепта:

дата публикации: 07.03.2014

просмотров: 3580

Комментарии и отзывы к рецепту

Нет комментариев и отзывов. Вы можете быть первым!

Имя*
Email
Комментарий*
Домашняя — 5486 рецептов
Авторская — 1763 рецепта
Русская — 885 рецептов
Украинская — 676 рецептов
Европейская — 592 рецепта

Полный список...