Салат воздушный рецепт с фото

Сложность приготовления: Средне

Время приготовления: до 1 часа

Вегетарианство: нет

Кухня: Домашняя

Кол-во порций: 4 порции

Тип блюда: Салаты

Калорийность: 168 кКал

Белки: 11г / Жиры: 12г / Углеводы:

Ингредиенты для салата воздушный на 4 порции :

Рецепт приготовления салата воздушный по шагам

Шаг 1
Салат воздушный рецепт с фото 1-го шага
Почему воздушный? Не знаю. Наверно потому, что этот салат очень легкий и нежный как на вкус так и для желудка. Но чтобы до конца его облегчить, тогда нужно майонез заменить каким-то соусом из йогурта. И так, для этого рецепта нам понадобятся куриная грудка, три яйца, два свежих огурца, одно яблоко (желательно кислое или кисло-сладкое, только не сладкое), сыр любой твердый, майонез (сколько возьмет салат), соль по-вкусу, перец черный молотый, укроп.
Шаг 2
Салат воздушный рецепт с фото 2-го шага
Для начала сварим половину куриной грудки. Варим после закипания двадцать минут. Чуть посолить.
Шаг 3
Салат воздушный рецепт с фото 3-го шага
Пока варится грудка мы подготовим все остальное. Огурцы помыть, если нужно срезать кожуру и мелко порезать.
Шаг 4
Салат воздушный рецепт с фото 4-го шага
Высыпать огурцы в глубокую тарелку и режем, уже отваренные и остуженные яйца. Тоже мелко. И к огурцам высыпаем.
Шаг 5
Салат воздушный рецепт с фото 5-го шага
Теперь сыр. Трем на крупной терке и выгрузить в тарелку.
Шаг 6
Салат воздушный рецепт с фото 6-го шага
Яблоко трем на крупную терку. Вы можете яблоко почистить от кожуры и сердцевины, я этого не делаю. Помыла и потерла (если даже зернышки попадутся, ничего страшного. Это даже полезно).
Шаг 7
Салат воздушный рецепт с фото 7-го шага
Мясо сварилось, остыло. Мелко его порезать и вслед за яблоками.
Шаг 8
Салат воздушный рецепт с фото 8-го шага
Салат заправить майонезом, хорошо перемешать, попробовать на вкус и добавить соль, молотый перец. При подаче посыпать, мелко порезанным укропом. Приятного аппетита!

Анализ блюда на основе ингредиентов

продукт
белки
жиры
углев.
кКал
Куриная грудка
59
5
1
283
Куриное яйцо
21
19
1
259
Огурец
2
0
6
34
Яблоко
1
1
16
75
Сыр российский
35
44
0
546
Майонез
2
67
4
627
Поваренная соль
0
0
0
0
Укроп
1
0
2
10
Перец черный молотый
0
0
1
6
всего в блюде:
121
136
31
1840
всего в 1 порции:
30
34
8
460
всего в 100 граммах:
11
12
3
168

автор рецепта:

дата публикации: 24.10.2014

просмотров: 4645

Домашняя — 4997 рецептов
Авторская — 1633 рецепта
Русская — 846 рецептов
Украинская — 607 рецептов
Европейская — 552 рецепта

Полный список...