Домашние мюсли рецепт с фото

Сложность приготовления: Средне

Время приготовления: до 1 часа

Вегетарианство: нет

Кухня: Не принадлежит

Кол-во порций: 4 порции

Тип блюда: Десерты

Калорийность: 384 кКал

Белки: 10г / Жиры: 20г / Углеводы: 42г

Ингредиенты для домашних мюслей на 4 порции :

Рецепт приготовления домашних мюслей по шагам

Шаг 1
Домашние мюсли рецепт с фото 1-го шага
Мюсли, очень сытная вещь, которая нравится многим. Чтобы не покупать такой десерт в магазине, приготовим его дома. Орехи можно использовать разные, можно даже сочетать несколько видов. Овсяные хлопья обязательно должны быть крупными. Белки отделите от желтков. Белки необходимо взбить с солью. Добавьте мед, корицу, оливковое масло. Все хорошо перемешайте.
Шаг 2
Домашние мюсли рецепт с фото 2-го шага
Орехи (еще раз повторяю, любые) нужно крупно порубить. Вкуснее будет, если вы соедините несколько видов воедино. Подсолнечные семечки нужно очистить. Духовку разогрейте до 180 градусов.
Шаг 3
Домашние мюсли рецепт с фото 3-го шага
Семечки и овсяные хлопья необходимо смешать, затем добавьте медовую смесь. Мед должен обволакивать все хлопья и семечки. Тарелку поставьте на противень и отправьте в духовку, ждите 15 минут. Достаньте, перемешайте, опять поставьте и ждите до тех пор, пока хлопья не приобретут золотистый цвет.
Шаг 4
Домашние мюсли рецепт с фото 4-го шага
Пока готовятся хлопья нужно заняться сухофруктами. Опять же, берите все, что вам захочется, и чернослив, и курагу, и изюм, и вишню и т.д. Сухофрукты нарежьте, если используете изюм и вишню, оставьте их такими, какие они есть.
Шаг 5
Домашние мюсли рецепт с фото 5-го шага
Нарезанные сухофрукты необходимо смешать с нарубленными орешками. В готовые хлопья добавьте получившуюся смесь. Все перемешайте, вот у вас и получились мюсли. Кушать их нужно с молоком или с йогуртом.

Анализ блюда на основе ингредиентов

продукт
белки
жиры
углев.
кКал
Овсяные хлопья
62
31
309
1760
Орехи
34
113
23
1234
Семечки подсолнечника
16
40
8
451
Семена льна
7
17
1
214
Корица
0
0
2
9
Куриное яйцо
21
19
1
259
Поваренная соль
0
0
0
0
Мед натуральный
1
0
165
608
Оливковое масло
0
70
0
629
Сухофрукты
6
0
103
433
всего в блюде:
147
290
612
5597
всего в 1 порции:
37
73
153
1399
всего в 100 граммах:
10
20
42
384

автор рецепта:

дата публикации: 24.02.2013

просмотров: 3594

Комментарии и отзывы к рецепту

Нет комментариев и отзывов. Вы можете быть первым!

Имя*
Email
Комментарий*
Домашняя — 5486 рецептов
Авторская — 1763 рецепта
Русская — 885 рецептов
Украинская — 676 рецептов
Европейская — 592 рецепта

Полный список...